در زمان فعالیت های ورزشی از سوتین مخصوص باید استفاده کنید. چرا انتخاب لباس زیر ورزشی مناسب! مهم است!؟! لباس زیری که برای فعالیت های ورزشی مثل یوگا، دوندگی، تمرینات ورزشی، شنا و حتی برای یک کار اداری می خواهید انتخاب کنید، نیز مهم است.

برای هر فعالیت خاصی باید از شورت و یا سوتین مناسبی بهره بگیرید.

همانطور که برای بازی بسکتبال، کفش پاشنه بلند نمی پوشید! و یا برای بازی فوتبال از دمپایی استفاده نمی کنید! برای هر فعالیت خاصی باید از شورت و یا سوتین مناسبی بهره بگیرید، که آسیب و آزاری به شما و پوست و سلامتی شما وارد نشود. لیندسی اوتسن، مربی Orangetheory Fitness می گوید: “من بسیاری از تمریناتم را خراب کرده ام، قطعاً برای اینکه سوتین مناسب نمی پوشیدم”. شورت و سوتین ورزشی؛ یکی از لباس های تناسب اندام شماست که نباید برایتان سبک و بی ارزش باشد. بسیاری از خریداران نمی‌دانند چه لباس زیری برای ورزش مورد نظر خود انتخاب کنند!. ما در این مقاله سعی کرده ایم به شما کمک کنیم تا راحت تر بتوانید لباس زیر مناسب فعالیت خود را انتخاب کنید.
آیا از شورت و سوتین معمولی می توان برای زمان ورزش استفاده کرد؟

جواب این سوال قطعا خیر است!

هر مدل شورت و سوتینی برای هدف خاصی طراحی و تولید شده اند. هدف آنها صرفا زیبایی نیست! در اصل لباس زیر؛ برای حمایت و پشتیبانی از شما و اندام های خصوصیتان به وجود آمده اند. هر ورزش و یا فعالیت شما، بسته به نوع و میزان آن نیازمند لباس زیر مخصوصی است، که بتواند آن فعالیت را ساپورت کند.

لباس زیر مناسب برای یوگا و پیلاتس

ورزش یوگا؛ به سنتهای پیش از هند بر می گردد و مزایای متعددی از بهبود قدرت، تعادل و انعطاف پذیری برای کمک به روحیه افراد به ارمغان می آورد. انتخاب سوتین مناسب برای یوگا بسیار اهمیت دارد. شورت و سوتینی؛ که در زمان انجام یوگا بر تن دارید باید، فضایی برای تحرک و فعالیت داشته باشد، تا بتوان از جلسات یوگا بیشترین بهره را برد. سعی کنید در حین انجام یوگا، لباس زیر فعال و راحتی را انتخاب کنید که کشش کافی را داشته باشد و در عین حال پشتیبانی مناسبی به شما ارائه دهد. در واقع، به دنبال لباس زیری باشید که به شما در زمان فعالیت مرتبط با کمر و کششی در کل جلسه کمک می کند.

سوتین مناسب یوگا و پیلاتس

تناسب اندام و فشرده سازی سینه، باید مطابق نیاز شما باشد. در حالت ایده آل، فشرده سازی کم تا متوسط برای هر نوع وینیاسا (حالت های مختلف حرکت) مناسب است. بنابراین یک سوتین ورزشی با فشار متوسط؛ بصورت سبک وزن با پشتیبانی و فشرده سازی متوسط، می باشد. لباس زیر بدون لبه و بدون لغزش با پشت اسکوپ یک انتخاب بسیار عالی خواهد بود. در انتخاب شلوارهای چسبان یوگا که کشش خوب با کمری پهن و انعطاف پذیر یا بدون بند کششی دارند، دقت کنید. یک جفت شلوار فشرده متوسط، بدون درز، شل و فاق دار می تواند انتخاب مناسبی باشد.

سینه بندهای کم ضربه؛ از مواد سبک ساخته شده اند که برای پیاده روی، یوگا و حرکات کششی مناسب هستند. برنکه می گوید« معمولا لباس زیرهای نگه دارنده ورزشی، با بندهای باریک یا تزئینی کمتری ساخته می شوند.» سوتین های ورزشی با حمایت کم؛ برای فعالیت هایی که حرکات ناگهانی زیادی ندارند مثل یوگا، پیلاتس مناسب هستند. همچنین این سینه بندهای های اسپورت ورزشی دارای پدهای متحرک هستند.

لباس زیر مناسب؛ دوچرخه سواری و اسب سواری

لباس زیرهای با حمایت متوسط؛ برای تمرینات یا ورزش های کمی شدیدتر مانند دوچرخه سواری، اسکی، تمرینات متقابل و وزنه برداری انتخاب عالی هستند. اوکانر می گوید« هر چه پرش بیشتر باشد، حمایت بیشتری لازم است».

سوتین هایی که در این دسته قرار می‌گیرند، قطعات حمایت بیشتری را از سینه باید انجام دهند، تا مانع از افتادگی سینه ها شود. لباس زیر های با پشتیبانی بالا؛ پوشش بیشتری داشته و از طریق بندهای پهن تر یا یقه بلند تر با هدف بیشترین ایجاد مقاومت و حمایت، برای ورزش های تناوبی با شدت بالا یا HIIT برابر حرکت ناگهانی و برای دویدن بسیار مناسب هستند. لیزا لیند هل، مخترع اولین لباس ورزشی می گوید: هنگامی که ما تجهیزات مناسب را در اختیار داریم، این تجربه نه تنها لذت بخش تر می شود؛ بلکه ما را در آن بهتر می کند و همچنین می تواند فعالیت ما را ایمن تر کند. برای خرید لباس زیر، به فروشگاه معتبری مانند گلپوش مراجعه بفرمایید. قیمت های ویژه در جشنواره گلپوش، شما را غافلگیر خواهد کرد.
نیمتنه ورزشی دخترانه با پشتیبانی بالا
برای ورزش هایی مثل اسب سواری به سوتین ورزشی با پشتیبانی بالا نیاز است.

لباس زیر مناسب برای تمرینات معمولی

آلیسا دوک نویسنده کتاب MD میگوید«بهترین لباس زیر، برای تمرینات معمولی از پنبه یا مواد مصنوعی جذب کننده رطوبت، ساخته می شوند.» مخمر و باکتری ها؛ محیط تاریک و مرطوب را دوست دارند، به همین دلیل بهتر است هر چه سریعتر لباس های خیس خود را عوض کنید. مراقب درز لباس زیر ورزشی خود باشید، زیرا ممکن است مالیده شده و باعث ایجاد ترک خوردگی شود. جاستین شلتون، جراح جنرال در مرکز پزشکی آلبرت انیشتین می گوید«به اندازه لباس زیر توجه کنید، هر چه تنگ تر باشد، بیشتر در برابر بدن شما مقاومت می کند. به طور بالقوه شورت تنگ و چسبان؛ رطوبت و باکتری ها را که می تواند منجر به عفونت شود به دام می اندازد. برای مشاهده و خرید شورت در متنوع ترین مدل و پایین ترین قیمت به برند گلپوش مراجعه بفرمایید.
ست شورت سوتین نخی مناسب تمرینات معمولی، که رطوبت را جذب خود کند.
لباس زیر مناسب تمرینات معمولی از جنس نخ باشند.
لباس زیر مناسب تمرینات عادی چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

به طور کلی لباس زیری که برای تمرینات عادی می پوشید؛ باید در آن احساس راحتی کنید، به صورتی که گویی هیچ لباسی بر تن ندارید.

اگر سوتین گرم و ضخیم بپوشید؛ فورا احساس ناراحتی و محدودیت خواهید کرد. بنابراین بهترین لباس زیر برای تمرین عادی؛ لباسی است که متوجه پوشیدن آن نمی شوید. برای مشاهده انواع سوتین، به این برگه مراجعه کنید و یا گلپوش را سرچ بفرمایید.

سوتین مناسب برای ورزش های عادی

سوتین مناسب؛ برای تمرینات باید نسبتا نازک بوده و سریع خشک شود، روی پوست نرم و بدون درز باشد.

لباس زیر مناسب برای دویدن

بیشتر افراد هنگام دویدن یا ورزش کردن، اهمیت لباس زیر خود را نادیده می گیرند. برای یک پیاده روی کوتاه مدت استفاده از لباس زیر با حمایت کم مشکلی ندارد. هنگامی که ورزش دو را به مدت طولانی تری انجام دهید، ناراحتی ناشی از سوتین نامناسب کاملا آشکار می شود، بخصوص اگر دونده باشید. در نظرسنجی دوندگان آمریکایی در سال ۲۰۱۶، حدود ۶۱ در صد از دوندگان بدون سینه بندهای حمایتی هستند، در حالی که ۳۹ در صد نمی توانند خود را بدون حمایت لباس زیر تصور کنند. آیا آن ۶۱ در صد در واقع لباس زیر را امتحان کرده اند؟ قطعا دویدن بدون لباس زیر را دوست داریم مانند سهولت تنفس، آزادی شادمانه برای دویدن و بدون پارچه اضافی که مانع حرکت میشود.

انواع مختلف سوتین های ورزشی برای دویدن چیست؟

دو نوع سوتین ورزشی مناسب برای دویدن وجود دارد:

سوتین های کپسولی؛ دارای دو فنجان هستند، مانند یک سوتین معمولی، اما با پشتیبانی و حمایت بیشتر

اگر از سوتین فشاری استفاده می کنید، مطمین شوید که قسمت مرکزی آن در برابر سینه قرار دارد.
انواع مدل های سوتین ورزشی را در این مقاله به تفصیل توضیح دادیم حتما مطالعه کنید.

جنس لباس زیر مناسب فعالیت های ورزشی

آیا در مورد عرق شدید و رطوبت و آسیب های پوستی فکر کرده اید؟ بنابراین پوشیدن لباس زیر مناسب، که از وجود باکتری ها و عرق و رطوبت جلوگیری کند مهم است. نخ پنبه همانطور که می دانید، رطوبت را در خود نگه می دارد، که می تواند باکتری هایی را ایجاد کند که باعث عفونت قارچی می شوند و خارش ایجاد می کنند.

لباس زیر بامبو، که روی پوست نرم است، عرق را دفع کرده و در برابر بو مقاوم است. در صورتی که قبلاً سوتین اسپورت نپوشیده اید، از سایز لباس زیر معمولی خود شروع کنید. باید محکم جا بیفتد، نه آنقدر سفت، که نتوانید نفس بکشید. بند را تنظیم کنید، و مطمین شوید که نوار پشت در تمام سطح بدنتان در یک سطح است.  شما باید بتوانید بیش از یک انگشت زیر نوار قرار دهید.

لباس زیر مناسب برای کار اداری

برای اینکه برجستگی های بدن شما کمتر جلوه کند، تنها چیزی که نیاز دارید یک لباس زیر اسفنجی است. کاپ های قالب دار و بدون درز سوتین اسفنجی، ظاهری صاف و بدون برآمدگی را در زیر پیراهن، تاپ یا مانتوهای رسمی شما تضمین می کند. همچنین از آنجایی که تناسب اندام و زیبایی برایتان اهمیت دارد، این مدل لباس زیر ها باعث می شود که سینه های شما گردتر و پرتر به نظر برسد و به سینه یک لیفت مناسب می دهد.
ست شورت و سوتین اسفنجی مناسب استفاده روزمره و اداری است.
برای اینکه برجستگی های بدن شما کمتر جلوه کند، تنها چیزی که نیاز دارید یک لباس زیر اسفنجی است.

سوتین های فشاری؛ برای خانم هایی که دوست دارند در محل کار خوش استایل به نظر برسند انتخاب بسیار خوبی ست. لباس زیر فشاری شما را بسیار جذاب جلوه می دهد زیرا به سینه شما لیفت دلخواه را می دهد و شکل نیم تنه را در زیر دکمه های محکم یا لباس های رسمی برجسته می کند. شما باید در محیط اداری خود از سوتینی استفاده کنید که رنگ و طرحش، از زیر، لباس رسمی شما نمایش داده نشود.

ویژگی لباس زیر مناسب

بهترین لباس زیر (سوتین)مناسب؛ برای ورزش های مختلف چه ویژگی های دارند

در ابتدا، مطمین شوید سبکی را انتخاب می کنید که مناسب سطح فعالیت و اندازه شما باشد.

اندازه :

اگر اندازه سوتین ورزشی شما با اندازه لباس زیر معمولی شما متفاوت است نگران نباشید. سوتین ورزشی؛ باید بیشتر از یک لباس زیر معمولی فشرده شود تا سینه شما را در آن نگه دارد، اما نباید منقبض کننده یا ناراحت کننده باشد.

فشرده سازی در مقابل محصور کردن:

لباس زیر های فشاری؛ سینه شما را در آغوش گرفته و برای سینه های کوچک مناسب است. در حالی که سوتین های کپسولی سینه را برای حمایت بیشتر از هم جدا می کند. آنها بیشتر شبیه یک لباس زیر معمولی هستند. لباس زیر های کپسولی، برای سینه های بزرگتر بهترند تا از حرکات سینه در همه جهات محافظت شود.

نیمتنه ورزشی باید به سرعت عرق را جذب و خشک کند.
بهترین نیمتنه های ورزشی رطوبت را دفع کرده و سریع خشک می کند.

مدیریت رطوبت :

اگر ورزشی که می کنید باعث عرق کردنتان می شود، به نیمتنه ای نیاز دارید؛ که رطوبت را دفع کرده و سریع خشک شود تا خیس عرق نشوید. اگر مطمئن نیستید که سوتین مطابق ادعای خود برای جذب رطوبت عمل می کند یا خیر؟ یک قطره آب در داخل پارچه قرار دهید، جایی که پارچه به پوستتان برخورد می کند، باید سریع پخش شود؛ اگر آب منجمد شود آن لباس زیر جاذب عرق نیست.

ضد سوزش و خارش:

بسیاری از ورزشکاران، به علت عرق زیاد در زمان فعالیتشان از سوزش و خارش شکایت می کنند. بنابراین لباس زیر مناسب ورزشی علاوه بر جذب رطوبت، باید پارچه آن حداقل درز و دوخت را داشته باشد تا به کاهش اصطکاک در حین ورزش کمک کند. به ویژه در فعالیت های مانند دویدن که در آن تحرک زیادی وجود دارد، سوتین شما نباید خیلی بزرگ یا خیلی کوچک باشد.

سبک:

انواع مختلفی از لباس زیر ورزشی وجود دارد؛ اما بهترین و مناسب ترین لباس زیر ورزشی وابسته به فعالیت و سطح ورزش شما می باشد. برای حرکت بالا تنه، سبک مسابقه ای، دامنه حرکتی بیشتری به شما می دهد. برای پشتیبانی و حمایت بیشتر، سوتین های را انتخاب کنید که دارای کاپ های داخلی با قابلیت حاله جایی و بدون فنر می باشند.

نیمتنه و شورت ورزشی برای فعالیت های متوسط
انتخاب سوتین مناسب، با نوع فعالیت شما بسیار پر اهمیت است.

در این مقاله سعی کردیم انواع لباس زیر مناسب، فعالیت های متنوع ورزشی را برای شما معرفی کنیم. شما آگاه شدین انتخاب شورت و سوتین مناسب، با نوع فعالیت شما بسیار پر اهمیت است چرا که سینه های شما در حین حرکات ورزشی نیاز به حمایت بالایی دارد. برای مشاهده انواع لباس زیرهای ورزشی و انواع مختلف بادی و مایو و بیکینی به گلپوش مراجعه کرده و خرید با رضایت کامل را تجربه کنید.